أهم 10 فوائد صحية للتين

التين هو واحد من الفاكهة اللذيذة والشهية وصحية في نفس الوقت، وله فوائد صحية عظيمة. ويتعتبر  التين من الفاكهة المثالية لعلاج العديد من الأمراض

ملين طبيعي :

ثمرة التين غنية بالألياف، ومن المعروف أنها ملين ومسهل لطيف للأمعاء، وذلك بفضل بذورها, استهلاكها يساعد على تنشيط الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الهضم الجيد. ويساهم في القضاء على الانتفاخ ويعزز صحة القولون. وكذلك تجنب الإمساك في بعض الأحيان وهي أيضا تحتوي في تركيبتها على فيتامينات “إيه” و”بي” و”سي”، بجانب نسب مرتفعة من أملاح الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس، فضلاً عن سكر “الديكستروز” الذي يمثل 50% من تركيبة التين  لذلك ينصح بأكل التين.

علاج طبيعي :

إضافة إلى كونه ثمرة  لذيذة، التين يتستخدم كمستخلص اي ملطف للجسم و يسكن الالتهابات و الجروح في الجلد وأيضا خُرَاج الأسنان. تساعد هذه الفاكهة الصغيرة التي تنضج في الخريف أيضا في تقوية اللثة ومحاربة الالتهابات التي تتعرض لها.

بالنسبة للنساء الحوامل :

تعتبر ثمرة التين مفيدة للمرأة الحامل، والتين  فعال جدا ضد الأمراض النسائية مثل الأورام الليفية، عسر الطمث، وانقطاع الطمث، اللاإباضة أو مغص الحيض. ويشارك في تنظيم المبايض ويوصى خاصة بالنسبة للنساء الحوامل. بالإضافة إلى ذلك، أثناء الولادة، فإن استهلاك التين تعمل على توسيع عنق الرحم.

يساعد على التخسيس الوزن :

يعتبر من الفاكهة التي تزود الجسم بالطاقة والألياف، التين يساعدعلى تخفيف الشعور بالجوع ويعطي الشعور بالشبع أسرع. وهو مناسب للأشخاص الذين يراقبون وزنهم، هي فاكهة حلوة ولذيذة، وخفيفة.

مضاد للأكسدة :

التين وبخاصة جلده يحتوي على العديد من المواد المضادة للأكسدة. ولكن الدراسات المختلفة أثبتت أهمية وجود استهلاك كميات كبيرة من الفواكه والخضروات الغنية بالمواد المضادة للأكسدة في مكافحة بعض الأمراض القلبية الوعائية. من مضادة للأكسدة  الفلافونويد هذا النوع يساعد على منع تطور الخلايا السرطانية.

الجهاز التنفسي :

يستخدم  كشراب ,التين يساعد على إذابة الإفرازات القصبية.  يعني أنه فعال جدا ضد الربو والتهاب الشعب الهوائية المزمن، والتهاب الحنجرة، والذبحة الصدرية أو القصبات. فوائدها الملطفة، والمقشعة ,مضادة للسعال تجعلها حليفا جيدا في حالات السعال الديكي أو الالتهاب الرئوي.
خفض نسبة الكوليسترول:
يحتوي التين علي البكتين وهو نوع من الالياف القابل للذوبان حيث يتحرك عبر الجهاز الهضمي مما يؤدي الي نقل الكتل الزائدة من الكوليسترول الي جهاز الاخراج ومن ثم التخلص منها خارج الجسم , كما يحفز البكتين ايضا حركة الامعاء

وجود كميات عالية من الألياف في النظام الغذائي الخاص بك يفيد صحتك العامة عن طريق منع أنواع معينة من السرطان في البطن، وكذلك سرطان القولون.

الوقاية من أمراض القلب التاجية
التين المجفف يحتوي على الفينول أوميغا 3 وأوميغا 6 , هذه الأحماض الدهنية تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. وعلاوة على ذلك ، أوراق التين لها تأثير كبير على مستوى الدهون الثلاثية في نظام الشخص , حيث يساعد التين علي كبح  الدهون الثلاثية  بشكل خاص .ويجعل العدد الإجمالي للدهون الثلاثية منخفض.

الدهون الثلاثية هي عامل رئيسي آخر وراء أمراض القلب المختلفة و تزداد كمية الدهون الثلاثية بسبب الخمول وزيادة الوزن. لكنه يمكن أيضا أن ترتفع بسبب إستهلاك الكحول، مرض السكري، أو خلل الغدة الدرقية . يمكن أيضا أن ترتفع الدهون الثلاثية أيضا كأثر جانبي لبعض الأدوية، بضمن ذلك أدوية تحديد النسل ، مانعات البيتا، وبعض العقاقير المختلفة. يمكن أن ترتفع الدهون الثلاثية أيضا نتيجة حالة وراثية

الوقاية من ارتفاع ضغط الدم:

الناس عادة ما تأخذ الصوديوم في شكل الملح، ولكن انخفاض البوتاسيوم والصوديو الي مستوى عال قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. التين يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ومنخفضة في الصوديوم، لذلك فهو مثالي للدفاع ضد مظهر وآثار ارتفاع ضغط الدم، مما يجعل التين غذاء للاسترخاء أيضا، والتي يمكن تسوية الأعصاب وجلب بعض الهدوء ليومك.

تقوية العظام :التين غني  بالكالسيوم ، الذي يعد واحد من العناصر الأكثر أهمية في تقوية العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام. كما أنه غني  بالفوسفور والذي يشجع علي تكوين العظام ويحفز النمو ثانية إذا كان هناك أي ضرر أو تدهور العظام.

اكمل اطلاعك